心 と 体 を 守 る ・ へ る す ナ ビ

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開設日 2010/09/15
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熱 中 症

熱中症とは

熱中症の症状

熱中症の予防

熱中症に罹りやすい時期

熱中症に罹りやすい人

熱中症に罹ったら



紫 外 線

紫外線とは?

紫外線の人体への影響

紫外線対策



健 康 管 理

室内で仕事をする人

  ◇健康への影響

  ◇運動不足による悪影響

  ◇太陽の光の大切さ

  ◇外気の大切さ


二日酔い対策

  
二日酔いの原因

  
アルコールを飲む前

  
アルコールを飲んだ後



健 康 法

ツボでスッキリ!

  
目の疲れをとる

  
肩こりの緩和

  
頭痛の緩和


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部分マッサージの方法

  注意することなど



お手軽健康料理

風邪に良い食品

  ◇ショウガ紅茶

  ◇金柑の蜂蜜煮

  ◇ネギ

  ◇サツマイモご飯

  ◇大根アメ

  ◇卵酒

  ◇焼き梅干し

  ◇PDFの紹介


家庭で作れる健康料理

  ◇葛湯

  ◇ネギとニンニク入り梅干し茶

  ◇リンゴの蜂蜜煮

  ◇しいたけ昆布



各栄養素について

ビタミンA

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンB12

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

タンパク質

脂質

糖質

無機質(ミネラル)

食物繊維



花 粉 症

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梅 雨 対 策

カビが引き起こす病気

カビ対策



五 月 病

五月病とは?

症状

原因

対策

リラックス方法



薬 草

ヨモギ




国内の死亡原因

平成21年の国内死亡原因

男性の死亡原因上位10

女性の死亡原因上位10

年齢別の死亡原因2位まで
  (男性)



年齢別の死亡原因2位まで
  (女性)



悪性新生物 /
  部位別による死亡者数



悪性新生物 /
  部位別による死亡率




 

特定健康診査・特定保健指導について




目 的



  
○生活習慣病の対策として

    心疾患、脳血管疾患などの発症の重要な原因である、糖尿病、高血圧症

     *脂質異常症などを抱えた人や予備群が増加。又その前段階の

     「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」が、男女とも40 歳以上

     で高くなっています。

     男性では2人に1人、女性では5人に1人の割合。


     
*脂質異常症について

      以前は高脂血症と呼ばれていましたが、平成19年4月に

      日本動脈硬化学会が「脂質異常症」に置き換え、

      同年10月には日本医学会医学用語管理委員会が医学用語辞典の

      変更を行い、「脂質異常症」に統一されました。

     
    
☆生活習慣病である悪性新生物(ガン)は、「がん対策推進基本計画」

     に基づいて対策を進めていくことになっていいます。  




  
○医療費の適正化

    急速な高齢化に伴い、生活習慣病である心疾患、脳血管疾患、糖尿病などの

    割合も増加。医療費も約1/3を占めるようになった為。
   





特定健康診査の対象者



   ・医療保険の国保や被用者保険(賃金労働者を対象とする保険)の加入者で、

    40歳から74歳の本人と被扶養者。

   
   ※75歳からは、後期高齢者医療制度に加入します。

   ※妊産婦や厚生労働大臣が定める人は対象外です。、 

    厚生労働大臣が定める者(刑務所入所中、海外在住、長期入院等告示で規定)





特定保健指導の対象者



  ・血圧(収縮期130mmHg 以上、または拡張期85mmHg 以上)   


  ・空腹時血糖値が100mg/dl以上又はヘモグロビンA1cが5.2%以上


  ・脂質(中性脂肪150mg/dl 以上、またはHDL コレステロール40mg/dl 未満) 


  ・腹囲が85cm 以上(男性) 90cm 以上(女性)の者

    または腹囲が85cm 未満(男性) 90cm 未満(女性)の者で

    BMI(肥満度を表す指数) が25 以上



    
▼BMI(Body Mass Index)肥満度を表す指数

      計算方法 体重(kg)÷身長(m)2

     例: 体重が50kg 身長 1.5m(150cm)
 
        50 ÷ (1.5 × 1.5) = 50 ÷ 2.25 ≒ 22.2


        やせ → 18.5 未満

        標準 → 18.5 〜 25 未満

        肥満 → 25 以上


    
  ・その他貧血や心電図、眼底検査なども基準になります。


   
※糖尿病、高血圧症または脂質異常症の治療に係る薬剤を

    服用している方は除外です。






開 始 時 期


  ・平成20年(今年)4月から実施。








 







  参考・引用文献

   インターネット

   厚生労働省HP内 
    「特定健康診査・特定保健指導に関するQ&A集」
    「特定健診及び特定保健指導の実施に関する基準」

 


 開設日: 2010/09/15





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食 中 毒

細菌性食中毒

  ◇サルモネラ菌

  ◇腸炎ビブリオ

  ◇カンピロバクター

  ◇黄色ブドウ球菌

  ◇腸管出血性大腸菌

  ◇ボツリヌス菌

  ◇ウェルシュ菌



ウィルスによる食中毒

  ◇ノロウィルス



海外で注意すべき感染症

A型肝炎

黄 熱

狂 犬 病

ジフテリア

日本脳炎

破 傷 風

ポ リ オ

B型肝炎

麻 疹



渡航者の為の主なワクチン

A型肝炎ワクチン

黄 熱ワクチン

狂 犬 病ワクチン

ジフテリアトキソイドワクチン

日 本 脳 炎 ワ ク チ ン

破 傷 風トキソイド ワクチン

B 型 肝 炎 ワクチン

ポ リ オ ワクチン

麻 疹 ワ ク チ ン



国内 定期予防接種

二種混合(DT)ワクチン

三種混合(DPT)ワクチン

日 本 脳 炎 ワ ク チ ン

ポ リ オ ワ ク チ ン

麻疹・風疹(MR) ワ ク チ ン

BCGワクチン



国内 任意予防接種

おたふく風邪ワクチン

水痘ワクチン

インフルエンザワクチン

ヒブワクチン

肺炎球菌ワクチン

A型肝炎ワクチン

B型肝炎ワクチン

子宮頚がんワクチン



インフルエンザと風邪

インフルエンザと風邪の違い

インフルエンザの診断

インフルエンザの治療

予防接種について

インフルエンザに罹ったら

  ◇飲んではいけない薬

  ◇発熱時の対処


風邪・インフルエンザ対策

  ◇基本的な対策

  ◇睡眠の効果

  ◇休養の大切さ

  ◇免疫力を高めるには?

  ◇風邪に良い食品

  ◇その他の対策


病院へ行く目安

インフルエンザ脳症



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特定健康診査

目 的


特定健康診査の対象者


特定保健指導の対象者


開 始 時 期












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