秋に気をつけることは?

暑さ対策から徐々に寒さ対策に移行する時季に入りました。
体がまだ、寒さに慣れていないせいか、時折、寒いのか暖かいのか
微妙に感じる時もあります。
服を脱いだり着たりする回数が多くなりました。
気温の変動が大きい時期に入り、
自律神経も体温を調節するのに大変なようです。
気温の変化が大きいと自律神経のバランスが崩れやすくなります。
バランスを保つ為には、適度な運動や質の良い睡眠、三食しっかりと
食事を摂る事が基本になります。
又、ストレスをためないことも大切になります。

*気温の高い日はまだ熱中症の危険がありますので注意してください。

〇熱中症に関する詳細は下記をご参照ください。
◆環境省HP内
暑さ指数(WBGT)とは?
暑さ指数(WBGT)について学ぼう
各地域の暑さ指数