ショウガ紅茶の効能

ショウガ紅茶は、のどが痛む、痰が出る、食欲が無くなる、寒気が
するといった風邪の初期症状にお勧めです。

ショウガの効能

殺菌効果、吐き気止め、血行促進、体を温めるなどの効果があり
ます。
二日酔いや、つわりの吐き気にも効果が期待できます。
発汗作用があるので、解熱の効果も期待できます。

紅 茶 の 効 能

インフルエンザウィルスの活動を抑制する働きがあるようです。
うがいをする時にもお勧めです。
紅茶や緑茶などに含まれているカテキンは、インフルエンザウィル
スの働きを抑制する働きがあると言われています。小学校などでも、
緑茶でうがいをするようになって、インフルエンザに罹る子がかな
り少なくなったという報告もあります。
効果を高めるうがいの方法は、帰宅直後、1日2回以上のうがい、
こまめにお茶を飲むなどです。
出がらしでも効果があるようです。

シ ョ ウ ガ 紅 茶 の 作 り 方

○ 材 料（一人分）　
紅茶　カップ1 杯　　
＊紅茶の種類はお好みでOK
砂糖（黒砂糖やキビ砂糖など）又は　蜂蜜 小さじ　2杯
すりおろしショウガ　小さじ　1杯
＊量は目安です。　
お好みで、調節して下さい。

○ 作 り 方
・カップは前もって温めておきます。
・沸騰したお湯をカップに注ぎ、紅茶を先に作っておきます。
・熱い紅茶に、すりおろしショウガを入れます。
・砂糖や蜂蜜などを入れます（量はお好みで）　

◆メモ◇～～～～～～～～～～

市販のジンジャーエールパウダーを、紅茶に一振りして飲んでも
口当たりもよく美味しいです。
ミルクは入れない方が効果が高まります。
胃の弱い方は砂糖の代わりに蜂蜜をお勧めします。

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風邪に良い食品 項目一覧
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焼き梅干し